トレーニングについて 京都のパーソナルジムでトレーニング指導を検討中の方へ

例えば、長距離ランナーが体力を維持する走りを追求したい場合と、野球のピッチャーがピッチングの速度を向上させたい場合とでは、適切なトレーニング方法が異なることは容易に想像がつくのではないでしょうか。前者は下半身の筋持久力をメインにした訓練を、後者は下半身と体幹を強化しつつ腕を振り下ろす速筋の強化をメインにした訓練を、それぞれ必要としています。運動機能向上を目指す会員様それぞれの目標や競技に合わせて、筋力バランスを整えて最適化させるオーダーメイドのメニューを構築いたします。

仮に運動機能向上に必要な筋力強化がトレーニングによって実現できたとしても、筋肉が過剰な運動によってこり固まって関節の可動域が狭まってしまっては、本来の高い運動パフォーマンスが発揮できません。何より、筋肉が硬くなっている状態では、怪我のリスクが高まってしまうでしょう。そこでプロのトレーナーが会員様一人ひとりに指導するにあたり、筋肉の柔軟性をしっかりキープしながら筋力を強化できるよう、ストレッチ等の指導も念入りに行います。こうして、柔軟で質の高い筋力強化を目指しましょう。